冬天來(lái)了，如何在繁忙的工作之余保養(yǎng)身體。近日，公明中英文學(xué)校邀請(qǐng)紅花山社康中心陳新主任為教師講冬季養(yǎng)生知識(shí)，增強(qiáng)員工的健康意識(shí)和健康知識(shí)。

    陳新主任談到，冬季養(yǎng)生主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)和飲食等手段達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體和延年益壽的目的。冬天在精神上要以安定清靜為根本，所謂心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息，在飲食方面要以溫?zé)崾澄餅橹鳎偈澈疀鍪澄?，以保持身體足夠的熱量。冬天的煅練時(shí)間最好是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)，早上因空氣污濁反而不適宜晨練。講座結(jié)束后，陳主任還留下電話，歡迎老師們隨時(shí)咨詢。

    據(jù)悉，公明中英文學(xué)校與紅花山社康中心建立友好聯(lián)系，近年來(lái)多次邀請(qǐng)社康工作人員來(lái)校為員工講解傷病防治、孕期保健等知識(shí)，受到員工的歡迎。(文/程?。?span>